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剖腹产的妈妈产后做月子吃什么好呢?产..

  剖腹产的妈妈产后做月子吃什么好呢?专家告知我们饮食要平淡养分,最很多多少吃点含汤水的流质食品,轻易消化接收。少吃油腻和生冷的食品,以免拉肚子。下面推举二款产后妈妈剖腹产坐月子食谱。

  香油川七

  养分师推举:止血化淤+祛寒补虚

  资料:川七200克,姜3片,枸杞子3克,里脊肉丝75克

  调味料:香油2大匙,米酒2小匙,盐1/4小匙

  做法

  1.川七洗净,沥干。枸杞子泡水,沥干。姜切丝。

  2.香油入锅烧热,爆香姜丝,加其他资料与米酒,快速翻炒至熟。

  3.末了加盐调味。


  芥蓝炒虾仁

  养分师推举:加强抵御力+通乳补血

  资料:芥蓝180克,虾仁50克,大蒜2瓣

  调味料:香油1大匙,米酒半小匙,盐1/4小匙

  做法

  1.资料洗净。芥蓝切长段。虾仁去肠泥,用米酒和盐略腌。大蒜切片。

  2.香油入锅烧热,将虾仁过油捞出,爆香蒜片,再放入芥蓝和水煮熟。

  3.末了参加虾仁拌炒平均。




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