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孕妈咪体重治理白皮书

  “一人吃、两人补”是准妈妈最常陷入的迷思,深怕腹中宝宝养分不敷、发育不良,因此冒死吃、吃、吃的成果,每每造成孕期体重增长过多,不仅孕妇身形严重变形走样,还可能引起一些病症,而且使出产坚苦度进步。本单位将规划饮食篇与家事篇,让您轻轻松松节制有身期的体重,到达母子双赢的顺产目标。
 
  有身期间,胎儿统统发展所必要的养分素皆来自母体,因此孕期养分的供应,一方面为维持孕妇自己正常的必要,另一方面可提供胎儿的发育需求,且为日后出产与哺乳做筹备。胎儿养分素的摄取,是由母体内血液颠末脐带运送,而母亲血液中的养分素含量,直接由进食的食品决议。以是,我们必需注意到的不仅是妈妈的体重有没有增长?还有胎儿是否正常发展?

  孕期养分指标-体重

  胎儿长大、羊水增多、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、血液及组织液增多、母体脂肪增长,是孕妇体重增长的缘故原由。孕妇体重正常的增长,是养分良好的紧张指标。专家表现,有身期间总体重增长以10~14公斤较为抱负,而孕前体重偏低的准妈妈,孕期体重可以增长多一点;反之,孕前体重偏高者刖应多所节制了。总而言之,体重?增长应当是渐进式的,最三个月均匀约为1~2公斤,中后期约莫每周增长0.5公斤。




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