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酸奶和牛奶哪个让你肥?

  近年理由于酸奶对人体的利益不停受到看重,加上很多厂商很是看好此块市场,因此不断革故鼎新,引进很多菌种,让大众有更多的选择。

  酸奶和牛奶不同处所重要是它加了乳酸菌,因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸,而研讨中发现乳酸和钙联合时,最容易被人体接收,因此酸奶很得当芳华期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质松散症的妇女来饮用。此外,它营造了一个肠胃道酸性的环境,也能辅助铁质的接收。

  提到热量,就必需相识它的身分。固然各家厂牌有所不同,不外内容物大都不过乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。因为国人广泛不顺应太酸的优酪乳,因此厂商都市添加砂糖或果糖来调味,也因此增长了很多热量。

  低脂牛奶240C.C约莫含120大卡,而同样份量低脂优酪乳却含150~200大卡(依各家厂牌不同),因此热量比想象的来的多。要是想要喝热量较少的酸奶,却是保举您选择标示脱脂且低热量的酸奶,由于同样240C.C却只含100大卡左右的热量。

  酸奶广泛来说照旧比牛奶的热量来的高些,怕胖的女性伴侣,照旧要慎选厂牌和种类,而且食用量要有所限定,不然不知不觉就会喝下一堆热量。




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