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秋季相铃原爱蜜莉番号宜的应季食物

合适的应季食物

南瓜

气象干燥,瑰宝会涌现分歧水平的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,同时又是“流感”高发季候,不妨给瑰宝吃些南瓜,以加强肌体免疫力,改良秋燥症状。

多吃南瓜还可以有益于蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗,并能削减麻疹的抱病伤害。

准确的服法:

南瓜含有丰硕的β-胡萝卜素,吃得太多,满身会变黄,患上胡萝卜素黄皮症;胡萝卜素太少,又会影响目力,导致夜盲症。以是,给瑰宝食用南瓜,要留意适量,一样平常天天不要跨越一顿主食的量。

南瓜食谱:

南瓜糊(合适6-9个月)

质料:南瓜150克,糖40克,牛奶250毫升,鸡蛋1个。

制法:南瓜蒸熟后,依次参加糖、牛奶、鸡蛋,然后煮熟即可。

南瓜拌饭(合适7-12个月)

质料:南瓜1片,米50克,白菜叶1片,食盐、食油和高汤各适量。

制造:

南瓜去皮后,取一小片切成碎粒。

白米洗净,加汤泡后,放在电饭煲内,待水沸后,参加南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜腐烂,略加油、盐调味即成。

南瓜紫米粥(合适1岁以上)

质料:南瓜200克,紫米150克,大枣60克。

制造:

南瓜洗净去柄,切开,掏出种子,切片;

米、大枣洗净。与南瓜片一路放入锅内,加水1000毫升。先用烈火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可。

白萝卜

号称“小人参”的白萝卜,富含多种养分素,能润燥生津,清热解毒,可赞助瑰宝驱除秋燥;还可防备风行性乙脑、伤风等流行症,克制肠道多种致病菌,加强瑰宝呼吸道的抗病力等。

准确的服法:

白萝卜生吃最好,由于个中的淀粉酶和维生素C不耐热,跨越70℃时就会被损坏掉许多,白萝卜中活性很强的滋扰素活性剂也不耐热,只有生吃细嚼或榨成汁时,能力直接打仗黏膜细胞,刺激消化道发生滋扰素,起到加强自身免疫力感化。别的,萝卜中丰硕的木质素和粗纤维,在熟吃时也轻易被损坏掉许多。

白萝卜不要和橘子一同吃,易引起甲状腺肿大。也不宜与胡萝卜一同吃,胡萝卜中含有抗坏血酸解酵素,会把白萝卜中的维生素C损坏掉。

特殊提示:

白萝卜是寒性蔬菜,日常平凡不合适凉性食品的瑰宝,或脾胃虚寒、体质阴盛偏寒的瑰宝,应当以熟吃为宜。

白萝卜食谱:

生萝卜汁(合适咳嗽气喘多痰的瑰宝)

质料:白萝卜、少量白糖

制造:

将生萝卜捣成汁,加上少量白糖后给瑰宝饮用。

经由“苦夏”的瑰宝此时最须要补虚开胃,鲜藕不但能使瑰宝清热生津、润肺止咳,还能补五脏。

准确的服法:

藕可以生食,还可以与别的食物搭配,到达更好的养分后果。

鲜藕食谱:

鲜藕梨汁(合适3个月以上)

去掉鲜藕和梨弗成食的部门,榨成汁,再用清洁的筛网过滤,获得1杯鲜汁,还可以用冰糖恰当调味。

蜜蒸鲜藕泥(合适6个月以上)

把鲜藕洗净,去皮,去节,切成小片,上锅蒸熟后捣成泥,与蜂蜜混匀。

应季生果

苹果:具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功能。瑰宝消化不良时,可以榨些苹果汁给他喝。

梨:对秋燥有奇特的后果。生吃梨能缓解咽喉干、痒、痛、哑的不适,减简便秘、尿赤等症状;冰糖蒸梨可滋阴润肺,止咳祛痰。但多食会伤脾胃,天天1-2个为宜。

石榴:性温、味甘酸,有生津液、止烦渴感化。还可以防备瑰宝产生肺热咳嗽及鼻黏膜干燥出血。

甘蔗:具有滋养、解热、生津、润燥功能。对付津液不敷、胃热口苦、大便干燥、小便晦气、肺热糠衷的瑰宝,饮用甘蔗汁相称有益。但糖分过高,最好天天不跨越50克。

葡萄:生津止渴,开胃消食。

大枣:具有益气生津,润泽津润心肺等功能。中医常用大枣治疗小儿秋痢,后果不错。

柑橘:有生津止咳、润肺化痰等功能,有助于急、慢性支气管炎的治疗。柑橘加蜜制成汁可以有用防备肺热咳嗽。

但吃得过量,会使体内的胡萝卜素含量骤增,天天至多吃2-3个即可。

柿子:具有清热润肺、生津滑肠的感化,可改良瑰宝患肺热糠衷的症状。因含大批柿胶酚、单宁和胶质,不宜多食及餐前食用。一次只可吃1-2个,不要吃皮。

荸荠:具铃原爱蜜莉番号有清热生津、养肺去痰等功能,可治疗口燥咽干、肺热糠衷等症。参加莲藕榨汁,去燥后果会更好,可防备鼻黏膜干裂。

相干链接:瑰宝吃螃蟹要当心

秋季是螃蟹上市的季候,但对付瑰宝来说,食用这一厚味可要当心――

* 假如给过敏体质、皮肤患有疖痈及胃肠道疾病的宝宝吃螃蟹,就会诱发过敏反响,或是使病情加重。

* 如果与柿子一同食用,会引起腹痛、腹胀、吐逆等症状。

* 螃蟹中藏匿的细菌和其他微生物,也轻易引起胃肠道疾病。

是以,给瑰宝吃螃蟹时,必定要蘸些姜醋汁,而且弗成过量食用。

编纂:许欣 [上一页] [1] [2]




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