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一岁今后的孩子须要的养分素

对一岁以内的孩子,我们更多地是强调“母乳豢养”,由于母乳中有足够孩子所需的种种养分物资。对一岁以后的孩子,我们要强调均衡膳食,要做到均衡膳食,就得先对孩子所必要的养分素有个初步的相识。

孩子必要的养分素包含:卵白质、脂肪、碳水化合物、元素、维生素、膳食纤维和水。卵白质、脂肪和碳水化合物在体内代谢后开释能量,我们又称之为产能养分素。能量对孩子很紧张,维持性命运动、保证生长发育,能量是必不行少。除了发生能量,卵白质还有组成组织细胞的重要功效,是生长发育必备的原资料。脂肪的其他心理作用还有保暖、增进大脑发育等紧张作用。碳水化合物除提供能量外,还介入很多心理运动。元素也被称作矿物资或无机盐,依据元素在身材内的含量分为宏量元素和微量元素。顾名思义宏量元素便是含量多的元素,微量元素便是含量少的元素。人体内的宏量元素有钙、磷、钠、钾、氯等,微量元素有铁、铜、锌、硒、氟等。种种元素都有其紧张的心理作用,好比钙是组成骨骼的紧张物资,铁介入红细胞的构成等等。维生素包含维生素A、D、E、B、C等,维生素A、D、E经常和脂类联合在一路,又被称为脂溶性维生素,维生素B族,维生素C就叫做水溶性维生素,维生素介入很多性命物资的构成和代谢。膳食纤维在坚持肠道的正常活动与功效中施展侧重要。水是最为紧张的养分素,所有的心理运动都必要水的介入。

种种养分素均由逐日的膳食提供,自然的食品,没有哪一种食品可以或许为人体提供周全的养分素,将多种食品合理搭配,是一门很有讲求的学问。孩子处于长身材、长智力的时代,合理、均衡的膳食更为紧张。




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