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3岁宝宝补钙吃什么食品最好?

   3岁宝宝补钙吃什么食品最好?如何补钙最有用?钙在人体中施展感化还须要其他元素的协助,这些元素过多或过低都邑影响钙的接收。

  维生素D

  它可以增进钙的接收、储存,维生素D由日光照耀皮肤就可以直接得到。日晒充分的宝宝可以不消分外弥补维生素D。

  秋冬季出身的宝宝血中维生素D程度异常低,这是由于冬季的乳汁中含有很少的维生素D。以是冬季宝宝最好逐日弥补400~800国际单元(南边出身的宝宝弥补400~600国际单元,北方出身的宝宝弥补600~800国际单元)的维生素D。

  鸡蛋、三文鱼等鱼类中含有大批维生素D,而油炸的食物会克制维生素D的接收,不管多大的宝宝,最好少吃油炸食物。


鸡蛋有益与补钙




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